İş temposu, düzensiz yaşam tarzı ve rutin çalışmalar bir süre sonra sizi yıpratabilir. Hem ruhen hem fiziken sorun yaşamanıza sebep olan bu klasik ve rutin hayat tarzından bir süre uzaklaşmak size iyi gelecektir. Bunun için de öncelikle kendinize bir saat ayırmanız gerekecek. Zihninizi tamamen boşaltmalı, geçmişi ya da geleceği düşünmemelisiniz. Ardından vücudunuzun da bu rahatlamaya katılmasına izin verin. Tam da bu noktada pilatesle tanışmanız gerekiyor. Ruhunuzu ve bedeninizi ödüllendirecek ve size enerji katacak bu egzersiz ile yoğun temponuza ufak bir mola verebilirsiniz.

 Enerji Dolu Bir Güne Merhaba Deyin

İhtiyaçlarınız doğrultusunda ve sağlığınız elverdiği şekilde pilates yapmalısınız. Egzersiz her zaman bedeni ve ruhu dinlendiren, onu biraz da olsa sakinleştiren bir özelliğe sahip. Düzenli pilates yaptığınızda kısa süre içerisinde daha sakin olduğunuzu ve aklınızı meşgul eden konuları artık düşünmediğinizi fark edeceksiniz. Daha enerjik hissedecek, gününüzü daha verimli geçireceksiniz. Haftada bir ya da iki kere yapmanız bile gününüzü güzel geçirmenizi sağlayacak.

İyi Bir Görünüme Sahip Olabilirsiniz

Pilates egzersizleri sırasında en önemli nokta doğru nefes alımıdır. Eğer doğru nefes alma tekniklerini biliyorsanız ve uygulayabilirseniz, kaslarınıza, organlarınıza ve hatta kemiklerinize bile daha fazla kan ulaşır. Böylece kan dolaşımınız artar ve metabolizmanız hızlanır. Bu sonuçlara ulaştığınızda sizde oluşan ruhsal değişimi de fark edeceksiniz.