Zaman zaman yaşadığınız olaylar sizi üzebilir, nasıl baş edeceğinizi bilmediğiniz durumlarda kaldığınızda gerilebilir, sizi üzecek bir şey yaşadığınızda da mutsuz hissedebilirsiniz. Sağlıklı bir beden beraberinde sağlıklı düşünceleri, pozitif enerjiyi getirir. Peki siz sağlıklı bir ruha ve bedene sahip misiniz? 

Bu noktada sizleri pilatesle tanıştırmak istiyoruz. Vücudunuzun şeklini değiştiren, ruh halinizi iyiye yönlendiren ve aynı zamanda mutluluk hormonunuzu artıran pilates, tam anlamıyla hayatınızı değiştirecek bir egzersiz. Ayrıca kendinize ayıracağınız iki ya da üç saat bile bunu başarmanız için yeterli olacak.

Pilatesin Terapi Yöntemi Olduğunu Biliyor musunuz?

Çok uzun yıllar önce bir terapi yöntemi olarak kullanılan pilates, zaman içerisinde vücudun güç ve dengesini sağlamasına yardımcı oldu. Beden ve zihin bağlılığından dolayı kötü düşüncelere odaklanmanızı engelleyen, aksine iyi enerjiyle vücudunuzu dolduran pilates, çoğu insanın en çok başvurduğu egzersizdir. Sizlere yepyeni bir dünyanın kapılarını aralayan pilatesle tanışmadıysanız, daha fazla gecikmeyin.

Egzersiz İçin 15 Dakikanız Var mı?

İsterseniz uzman ekip yardımıyla isterseniz de evde kendiniz pilates yapabilirsiniz. Ancak eğer tek başınıza pilates yapacaksanız doğru nefes tekniklerini mutlaka öğrenmelisiniz. Bunun için de egzersize belli bir zaman ayırmalısınız. Uzman ekiplerden destek alacaksanız onların dediklerine dikkat etmeli ve hepsini harfiyen uygulamak konusunda kararlı olun. İşte bütün bunları düzenli yaparsanız sadece 10-15 ders sonrasında faydasını göreceksiniz. Daha iyi hissedecek, özgüveniniz artacak, mutlu olacaksınız. Pilates hareketleriyle direnciniz ve kan akışınız artacak, metabolizmanız hızlanacak ve sakin kalacaksınız. Düzenli egzersiz sonrasında mutsuzluk ve huzursuzluk, yavaşça vücudunuzu terk edecek, yerine enerjiyle dolu ‘yeni bir siz’ gelecek. Buna hazır mısınız?