Gün içerisinde yoğun işlerle uğraşıyor, başınızı kaşıyacak zamanınız kalmıyorsa kendinizi çok ihmal ediyorsunuz demektir. Belli bir rutinde olursanız zindeliğinizi, enerjinizi ve motivasyonunuzu çok kısa sürede kaybedersiniz. Yaptığınız aktivitelerden keyif almıyorsanız ve sürekli evde uzanmak istiyorsanız çok tehlikeli bir yoldasınız. Her zaman zinde kalmanız elbette zor ama imkansız değil. Bu konuda en güzel sonucu veren şey ise pilates. Direnç egzersizleri ve kendinize ayıracağınız haftalık 2-3 saat emin olun ki hayatınızda çok şeyi değiştirecek.

Aklınızı Korumanız Gerekiyor

Düzenli egzersiz, vücudun kan akışını ve metabolizmayı hızlandırır. Pilateste son derece önemli olan nefes teknikleri de enerjinizin yükselmesinde büyük rol oynar. Kısa sürede vücudunuzdaki ve ruh halinizdeki değişimleri fark edebilirsiniz. Her zaman çalışmak ve çok yoğun mesai yapmak doğru bir yöntem değildir. Beyninizi ve odaklanmanızı olumsuz etkiler ayrıca doğru düşünmenizi de engeller. Zihninizin berrak olması ve zinde kalmanız açısından pilates oldukça önemli.

Zinde Kalmak İçin Ağrılarınızdan Kurtulmalısınız

Bazı pilates hareketleri sizi sakinleştirir, vücudunuzun rahatlamasını ve esnemesini sağlar. Hepsi birleştiğinde ise ortaya oldukça sıkı bir görünüm, dinç bir vücut ve enerji dolu bir zihin çıkar. İşte bütün bunları yapabilmenin yolu ise pilatesten geçiyor. Sırt ve karın egzersizlerin yanı sıra boynunuzu, bacaklarınızı ve omzunu da ağrılardan kurtarabilir, vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz.  Metabolizmanız hızlandığında, aklınızda düşünecek konu kalmayınca ve en önemlisi yoğun temponuzdan çıkıp bir saat de olsa nefes aldığınızda doğru bir karar verdiğinizi anlayacaksınız.

Tavsiyemiz Nedir?

Sizlere bu noktada küçük bir önerimiz de olacak: Zinde kalmanın en temel yolu, içinde bulunduğunuz ana odaklanmak ve zihninizi boşaltmaktır. Ama burada zinde kalmak için düzenli pilates yapmanız gerekiyor. Kısacası haftada iki ya da üç saat ayırarak başarıya ulaşabilirsiniz.