Ağrılar, çabuk yorulan bir beden ve sürekli olumsuz düşünen bir beyin… Bütün bunlar aslında bizler için birer işaret. Üstelik gün içerisinde yaşadığımız bacak, boyun ya da sırt ağrıları bazı sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Çoğu zaman nedenini bile kestiremediğimiz bu ağrıların bize anlatmak istediği bir şey var: Vücudumuz yeteri kadar çalışmıyor ve aktif kaslarımızın sayısı oldukça az.

Yaşadığınız sırt ağrılarından, boyun ve bacak kasılmalarından şikayetçiyseniz hayatınızı daha sağlıklı devam ettirmek için harekete geçmeniz gerekiyor. Pilates ise tam da burada devreye giriyor. Pilates egzersizleri sayesinde bütün kaslarınız çalışıyor, sonuna kadar zorlanıyor ve böylece ağrıların da azalmasına yardımcı oluyor.

Yoğun Tempodan Kendinizi Kurtarmalısınız

Ofis çalışanıysanız ya da sürekli ağır yükler kaldırıyorsanız vücudunuz bir süre sonra isyan bayraklarını çekiyor. Başta beliniz ağrımaya sonrasında da boynunuzda ve sırtınızda kasılmalar, ani sancılar hissetmeye başlıyorsunuz. İşte bütün bunlar yoğun rutininiz içinde kendinize egzersiz için bir saat bile ayıramamanızdan kaynaklanıyor. Günlük olmasa bile haftada iki ya da üç kere sadece bir saat zaman ayıracağınız pilates ile bütün kaslarınızı aktif hale getirerek ağrılarınızı azaltabilirsiniz.

Sağlığınız İçin ‘Evet’ Deyin  

Pilatese başlama kararı ile doğru bir adım atmış olacaksınız. Direnç egzersizleri ile bütün kaslarınızı çalıştırırken postürünüzü de iyileştirebilirsiniz.  Kısa ve kesin çözüm sunan hareketleri sayesinde bir ay içerisinde bile artık ağrı çekmediğinizi, duruşunuzun düzeldiğini ve hatta ruh sağlığınızın da iyiye gittiğini göreceksiniz.

Doğru Kasları Harekete Geçirmeyi Unutmayın

Aslında en doğru yöntem profesyonel bir destek alarak doğru kasları çalıştırmak ve hareketleri de doğru yapmaktır. Ama ağrı yaşıyorsanız ve ‘Ben başarabilirim’ diyorsanız karın, bel ve sırt kaslarınızı çalıştıracak pilates hareketlerine öncelik vermelisiniz. Böylece hem kas dayanıklılığınızı artırırsınız hem de ağrılarınızın azalmasını sağlarsınız.